Zur Ruhe kommen. Kraft schöpfen.
Viele Menschen erleben ihr Nervensystem im Alltag als dauerhaft aktiviert – innere Unruhe, Grübeln, Anspannung oder Erschöpfung können die Folge sein. CALM vermittelt alltagstaugliche Strategien zur Regulation des Nervensystems und unterstützt dabei, wieder leichter in Phasen von Ruhe, Erholung und Regeneration zu finden.
Inhalte
Je nach Stunde arbeiten wir unter anderem mit
- Achtsamkeitsübungen
- Atemtechniken
- Progressiver Muskelentspannung
- Elementen des Autogenen Trainings
- Imaginationsübungen
- einfachen Körperübungen zur Selbstregulation
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ihre CALM-Toolbox
Nach jeder Einheit erhalten Sie eine CALM-Toolbox-Karte mit der wichtigsten Übung des Tages.
So entsteht Schritt für Schritt Ihre persönliche Sammlung für mehr Ruhe und Stabilität im Alltag.
Organisatorisches
- fortlaufender Einstieg möglich
- montags 17 Uhr
- 45 Minuten
- maximal 10 Teilnehmende
Kosten
19€ pro Termin oder 150€ für eine 10er-Karte
Gut zu wissen
CALM ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Das Angebot kann jedoch sowohl präventiv genutzt werden als auch eine bestehende Psychotherapie sinnvoll ergänzen.
Hier geht es zu den Teilnahmebedingungen und der Datenschutzerklärung.
Reservieren Sie sich über unser Formular Ihren Platz am 17.08.2026